 La difficoltà a riconoscere il proprio valore, il senso di inadeguatezza e la scarsa fiducia nelle proprie capacità sono esperienze molto diffuse. Problemi di autostima possono influenzare profondamente la qualità della vita, le relazioni e le scelte personali e professionali. Nel mio lavoro come psicologa e psicoterapeuta a Firenze, utilizzo l’Approccio Centrato sulla Persona, sviluppato da Carl Rogers, per accompagnare le persone in un percorso di riscoperta delle proprie risorse interiori e di costruzione di una fiducia più autentica e stabile. Che cos’è l’autostima e perché può essere fragile L’autostima riguarda il modo in cui percepiamo noi stessi: il valore che ci attribuiamo, il giudizio sulle nostre capacità e il senso di efficacia personale. Quando l’autostima è fragile, possono emergere pensieri come:
L’Approccio Centrato sulla Persona: un cambiamento profondo L’Approccio Centrato sulla Persona si basa sull’idea che ogni individuo possieda dentro di sé le risorse necessarie per crescere, cambiare e svilupparsi in modo armonico. Il ruolo del terapeuta non è quello di “aggiustare” la persona, ma di creare un contesto relazionale sicuro in cui possa:
Come aiuta concretamente nei problemi di autostima Ridurre il giudizio interno Molte persone con bassa autostima hanno un dialogo interno critico e severo. In terapia, sperimentare uno spazio privo di giudizio permette gradualmente di modificare anche il modo in cui ci si parla interiormente. Riconoscere il proprio valore Essere visti e compresi profondamente da un’altra persona aiuta a sviluppare una nuova percezione di sé. Non si tratta di “convincersi” di valere, ma di farne esperienza diretta nella relazione terapeutica. Recuperare fiducia nelle proprie capacità L’approccio centrato sulla persona favorisce il contatto con le proprie risorse, spesso offuscate da anni di insicurezza. La fiducia in sé non viene imposta dall’esterno, ma emerge gradualmente dall’interno. Favorire scelte più autentiche Quando l’autostima è fragile, si tende a vivere in funzione delle aspettative altrui. Il percorso terapeutico aiuta a riconoscere i propri bisogni e desideri, facilitando decisioni più coerenti con sé stessi. Un percorso che parte da dentro Uno degli aspetti più importanti dell’approccio centrato sulla persona è che il cambiamento non avviene attraverso tecniche direttive o consigli, ma attraverso una trasformazione interna profonda. La persona impara progressivamente a:
Quando chiedere aiuto Può essere utile intraprendere un percorso psicologico quando:
Conclusione Lavorare sull’autostima non significa diventare “perfetti” o sempre sicuri di sé, ma costruire un rapporto più gentile, realistico e fiducioso con se stessi. L’approccio centrato sulla persona offre uno spazio autentico in cui potersi riscoprire, valorizzare e crescere, sviluppando una fiducia che non dipende più esclusivamente dallo sguardo degli altri, ma nasce da un contatto profondo con il proprio valore. Dott.ssa Carmen Furci Psicologa e psicoterapeuta 
0 Commenti
L’approccio centrato sulla persona rappresenta uno dei modelli più efficaci e profondi della psicoterapia moderna. Nato dagli studi dello psicologo umanista Carl Rogers, questo orientamento pone al centro del percorso terapeutico la persona, con la sua unicità, le sue risorse e la sua naturale tendenza alla crescita. Nel mio studio di psicologia e psicoterapia a Firenze, utilizzo questo approccio per accompagnare adulti, giovani adulti e genitori in percorsi di consapevolezza, cambiamento e benessere emotivo. Cos’è l’approccio centrato sulla persona L’approccio centrato sulla persona si basa sull’idea che ogni individuo possieda dentro di sé le risorse necessarie per affrontare le difficoltà e sviluppare un equilibrio psicologico più autentico. Il ruolo del terapeuta non è quello di “aggiustare” o dirigere, ma di creare un clima relazionale sicuro e non giudicante che favorisca l’espressione libera di emozioni, pensieri e vissuti. Gli elementi fondamentali di questo approccio sono:
Perché l’approccio centrato sulla persona è efficace in psicoterapia Numerosi studi scientifici dimostrano che la qualità della relazione terapeutica è uno dei principali fattori di efficacia della psicoterapia. L’approccio centrato sulla persona valorizza proprio questo aspetto, creando una alleanza terapeutica solida, basata sulla fiducia e sul rispetto. Nel lavoro clinico, questo modello si è dimostrato efficace nel trattamento di: ansia e attacchi di panico depressione e stati di tristezza persistente stress e difficoltà lavorative problemi relazionali e familiari difficoltà nella genitorialità momenti di crisi o cambiamento di vita. L’efficacia dell’approccio centrato sulla persona risiede nel fatto che il cambiamento nasce dall’interno, in modo graduale e autentico e non come semplice adattamento a regole esterne. Il ruolo della persona nel percorso terapeutico In questo modello, la persona è attiva protagonista del proprio percorso di psicoterapia. Non esistono interpretazioni imposte o soluzioni preconfezionate: il lavoro terapeutico si costruisce insieme, rispettando tempi, bisogni e obiettivi individuali. Questo favorisce: maggiore consapevolezza emotiva aumento dell’autostima sviluppo dell’autonomia decisionale miglioramento delle relazioni maggiore capacità di affrontare le difficoltà future L’approccio centrato sulla persona nello studio di psicologia a Firenze Nel mio studio di psicoterapia a Firenze, adotto l’approccio centrato sulla persona integrandolo con una visione attenta al contesto di vita, alle relazioni e alla storia personale di ciascun paziente. Credo in una psicoterapia accessibile, rispettosa e orientata al benessere globale della persona, dove ogni individuo possa sentirsi accolto senza giudizio. Quando scegliere questo approccio psicoterapeutico L’approccio centrato sulla persona è particolarmente indicato per chi desidera: comprendere meglio se stesso migliorare il rapporto con le proprie emozioni affrontare un disagio psicologico in modo profondo intraprendere un percorso di crescita personale sentirsi accolto e rispettato nel proprio vissuto Conclusione L’efficacia dell’approccio centrato sulla persona in psicoterapia risiede nella sua capacità di valorizzare l’essere umano nella sua totalità. Creare uno spazio sicuro, empatico e autentico permette alla persona di ritrovare le proprie risorse e costruire un cambiamento reale e duraturo. Se stai cercando una psicologa a Firenze che lavori con un approccio centrato sulla persona, un percorso di psicoterapia può rappresentare un importante passo verso il benessere psicologico. Dott.ssa Carmen Furci, psicologa e psicoterapeuta   L’Approccio Centrato sulla Persona, pone al centro del percorso terapeutico la tendenza attualizzante della persona, cioè la capacità insita in ogni individuo – se ci sono le giuste condizioni – a liberarsi dalle costruzioni morali imposte, ad autocomprendersi, modificare e realizzare il proprio percorso di vita. Il mio compito è quello di creare le giuste condizioni, attraverso i seguenti percorsi:
In questi casi la consulenza psicologica aiuta a gestire le emozioni e i pensieri contrastanti e per certi versi “confusi” che creano il malessere e il disagio. Aiuta a riscoprire e a stimolare le capacità di empowerment, che ci consentono di fronteggiare adeguatamente una determinata situazione, anche estremamente complessa. Aiuta ad acquisire consapevolezza delle proprie abilità e delle proprie competenze, necessaria per riacquistare la fiducia in sé stessi e la propria autostima.
Questo tipo di percorso è indicato sia per la persona direttamente interessata dall'evento esterno che ha innescato il malessere, sia per i familiari ugualmente coinvolti nella difficoltà.
Nel percorso si inizia a percepire chiaramente il proprio valore, i propri sentimenti, le proprie motivazioni. Si osservano le esperienze sociali vissute senza distorsioni. Man mano che si esplorano i sentimenti, la percezione di sé stessi diventa più realistica e si acquisisce la capacità di accettarsi per come si è. Senza maschere, senza costruzioni, senza inganni. Si tratta di un processo complesso e profondo, perché riguarda aspetti della personalità dei quali molto spesso non solo si ha difficoltà a comprenderne il funzionamento, ma a volte non si è consapevoli nemmeno della loro esistenza (leggi di più). Ricevo a:
 |
AuthorCarmen Furci Archives
Aprile 2026
Categories
Tutti
|
Feed RSS